Sessions de Yin yoga
et
Sessions de pratiques corporelles
Des temps de pratiques de qualité grâce à l'expertise ostéopathique de Claire Delafay
Sessions de
Yin Yoga
plonger dans l'immobilité pour retrouver de la mobilité
Le yin yoga est une forme de yoga qui allie immobilité et relaxation.
Il s'adresse aux tissus profonds du corps comme l'articulaire, le ligamentaire, le tendineux, les fascias profonds,les systèmes nerveux, vasculaires et hormonaux.
On vient chercher de l'inconfort dans des postures par une mobilisation passive du corps. C'est à dire qu'elle demande un étirement des structures et de la détente musculaire pour venir récupérer l'amplitude maximale de l'articulaire.
Dans le Yin yoga c'est la posture qui s'adapte aux contraintes mécaniques de notre propre corps, à la différence des autres yoga.
Pour venir redonner de l'espace et de la mobilité à ces structures, la clé est de maintenir l'immobilité longtemps, entre 2 et 10 minutes selon les postures. Les tissus profonds et le système nerveux qui les contrôle nécessitent du temps pour se relâcher.
Les bienfaits
Les sessions de Yin yoga s'adressent aux femmes et aux hommes qui ont besoin de :
Soulager les tendinites, les douleurs chroniques et récurrentes, les déséquilibres posturaux, les maux de tête, les acouphènes, le syndrome des jambes sans repos, ...
Remobiliser des tissus lésés par d'anciens traumatismes,
Rééduquer en douceur sa proprioception
Gagner en mobilité, en souplesse et en performance physique (sportif et travail contraignant).
Libérer des tensions chroniques "cristallisées" que les thérapies manuelles n'arrivent pas à soulager, certaines pathologies comme la hernie discale ou les tendinites calcifiées (hors grosses pathologies médicales)
Recharger les batteries.
Relaxer son corps et apaiser le mental. Aide à la clarté mentale, à mieux supporter la charge mentale.
Apaiser l'anxiété, les troubles du sommeil, la fatigue, le stress, la sur-stimulation sensorielle, l'ultra-vigilance.
Rééquilibrer son système nerveux par le parasympathique : le calme, ressourcement, relâchement, apaisement, ...
Prendre soin de soi
S'accorder une pause et une bulle de calme rien que pour soi et se ressourcer.
Un bon Yin nourrit un bon Yang : un ressourcement de qualité permet une bonne capacité d'action.
Une transmission enrichie par l'expertise ostéopathique
Le Yin Yoga est une pratique de lenteur et d'exploration du corps. Lorsqu'il est transmis par une ostéopathe, il prend une dimension supplémentaire.
Forte de son expérience, Claire Delafay ostéopathe à Saint-Jean-de-Bournay accompagne chaque jour des personnes aux morphologies, aux histoires corporelles et aux capacités de mouvement très différentes. Cette expertise ostéopathique lui permet de porter un regard précis sur l'organisation du corps, les adaptations qu'il met en place au fil de la vie, ainsi que sur les interactions entre les articulations, les fascias, les chaînes musculaires, la respiration et le système nerveux.
Cette compréhension approfondie nourrit chaque séance de Yin Yoga. Les postures ne sont pas reproduites selon un modèle unique : elles sont expliquées, adaptées et individualisées afin de respecter les spécificités anatomiques et biomécaniques de chacun. Car il n'existe pas un corps idéal, mais autant de corps que de pratiquants.
Les variations proposées permettent à chacun de trouver une pratique juste sans recherche de performance ni d'amplitude à tout prix.
Cette approche favorise une meilleure conscience corporelle, émotionnelle et psychique.
Les postures deviennent alors un véritable espace de dialogue avec son corps, où l'on apprend à distinguer une tension utile d'une contrainte excessive, et à laisser le système nerveux s'apaiser pour retrouver davantage d'espace, de stabilité et de fluidité.
Le regard ostéopathique apporte également une richesse pédagogique unique. Comprendre pourquoi une posture est proposée, comment elle agit sur les tissus, quelles adaptations privilégier selon sa morphologie ou son vécu corporel permet de pratiquer avec davantage de confiance, d'autonomie et de discernement. Le Yin Yoga devient ainsi bien plus qu'une succession de postures : un temps d'exploration et de rencontre avec soi-même, où chaque pratique participe à développer une relation plus consciente, plus respectueuse et plus durable avec son corps.
Informations sur les Sessions de Yin Yoga
Dates - Lieu - Tarifs :
Date : jeudi soir, 1 semaine sur 2. voir les dates précises en bas de page
Horaire : de 19h30 à 21h
Durée : 1h30
lieu : cabinet DELAFAY, dans l'Espace La Voie d'Hermès, au 8, rue de la République, 38440, Saint-Jean-de-Bournay.
inscriptions par message ou sur place.
Possibilité de donner des sessions entre midi et 14h30 si je reçois de la demande.
Possibilité de sessions individuelles ou en duo pour plus de personnalisation.
15€ la séance découverte
25€ à la séance unique
200€ le carnet de 10 séances sur l'année scolaire (soit 20€ la séance)
135€ le trimestre ( les 6 séances soit 22.5€ la séance)
360€ l'année scolaire (10 mois, 20 séances, soit 18€ la séance)
15€ Tarif préférentiel pour les vacances d'été (juillet - août)
Infos complémentaires :
Fourni sur place :
- tapis de yoga,
- quelques coussins
A apporter pour plus de confort :
- un bolster ou 2-3 coussins en plus de ceux déjà présents sur place,
- un plaid,
- un bandeau pour les yeux pour la relaxation finale, si vous le souhaitez.
Porter une tenue souple et confortable.
Venir 5-10 min avant pour vous installer.
Tout retard de plus de 5 min ne sera pas accepté.
Session de Pratiques corporelles
Ces pratiques visent à vous aider à relationner avec vous même et votre environnement. Elles vont vous amener à avoir conscience de vos trois corps et à pouvoir transformer des schémas qui vous sont négatifs. C'est ce que l'on peut appeler l'écologie personnelle, qui a pour but l'équilibre physique, émotionnel et psychique dans la relation à vous-même et votre environnement; dans votre quotidien, dans vos projets et dans la gestion des difficultés que vous pouvez rencontrer.
Ces temps sont riches de différentes pratiques issues des 5 continents que j'ai reçu depuis plus de 10 ans :
- Des pratiques corporelles qui nous plongent dans tous nos sens. Le sensoriel est le lien entre les trois corps. Il permet le dialogue entre le physique, l'émotionnel et de psychique et le dialogue entre notre monde intérieur et l'environnement que l'on perçoit. Ces pratiques sont issues du qi gong, du yin yoga, de passes magiques d'Amérique, de respirations, ... Ces différentes pratiques ont un même but : l'élévation de la conscience en nettoyant nos trois corps via le corps physique.
- La pratique du rêve éveillé. Différente de l'hypnose, cette approche vous permettent de plonger dans votre monde intérieur et d'être acteur de votre transformation. Guidé par mes soins, vous allez pouvoir dénouer des difficultés internes pour libérer des tensions psycho-somatiques qui résistent aux pratiques manuelles. Pour en savoir plus, je vous invite à consulter la page Rêve éveillé.
infos :
Durée : 3h environ, fréquence : tous les 2 mois.
Le soir de 18h30 à 21h30 ou le samedi matin de 9h à midi
Tarif : 50€
Lieu : Espace La voie d'Hermès, cabinet Delafay au 8, rue de la République 38440 Saint-Jean-de-Bournay
Les dates sont en bas de page
La voie d'Hermès, une voie de transformation
Dates des activités du cabinet
Sessions de Yin Yoga
1 jeudi sur 2, de 19h30 à 21h
2026 : 23 juillet, 06 et 20 août, 03 et 17 septembre; 01, 15 et 29 octobre; 12 et 26 novembre; 10 décembre
(la session du 24 décembre sera reportée à une date fixée en accord avec les participants)
2027 : 07 et 21 janvier; 04 et 18 février; 04 et 18 mars; 01, 15 et 29 avril; 13 et 27 mai; 10 et 24 juin.
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Sessions de Pratiques corporelles
soir en semaine de 18h30 à 21h30 ou samedi matin de 9h à 12h
2026 : Mardi 20 octobre, samedi 12 décembre
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Ateliers des 5 éléments - Voyages intérieurs selon des 5 saisons de la médecine chinoise
1 date par élément - 5 dates par an, de 19h30 à 21h30
2026 : mercredi 08 juillet (été - feu), jeudi 27 août (inter-saison - terre), mercredi 14 octobre (automne - métal), jeudi 17 décembre (hiver - eau)
infos et réservations pour les 5 éléments : Luc Delafay 0668392327