Sessions de Yin yoga
et
Session de pratiques corporelles
Des temps de pratiques de qualité grâce à l'expertise ostéopathique de Claire Delafay
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Sessions de
Yin Yoga
plonger dans l'immobilité pour retrouver de la mobilité
Le yin yoga est une forme de yoga qui allie immobilité et relaxation.
Il s'adresse aux tissus profonds du corps comme l'articulaire, le ligamentaire, le tendineux, les fascias profonds,les systèmes nerveux, vasculaires et hormonaux.
On vient chercher de l'inconfort dans des postures par une mobilisation passive du corps. C'est à dire qu'elle demande un étirement des structures et de la détente musculaire pour venir récupérer l'amplitude maximale de l'articulaire.
Dans le Yin yoga c'est la posture qui s'adapte aux contraintes mécaniques de notre propre corps, à la différence des autres yoga.
Pour venir redonner de l'espace et de la mobilité à ces structures, la clé est de maintenir l'immobilité longtemps, entre 2 et 10 minutes selon les postures. Les tissus profonds et le système nerveux qui les contrôle nécessitent du temps pour se relâcher.
Les bienfaits
Les sessions de Yin yoga s'adressent aux femmes et aux hommes qui ont besoin de :
Soulager les tendinites, les douleurs chroniques et récurrentes, les déséquilibres posturaux, les maux de tête, les acouphènes, le syndrome des jambes sans repos, ...
Remobiliser des tissus lésés par d'anciens traumatismes,
Rééduquer en douceur sa proprioception
Gagner en mobilité, en souplesse et en performance physique (sportif et travail contraignant).
Libérer des tensions chroniques "cristallisées" que les thérapies manuelles n'arrivent pas à soulager, certaines pathologies comme la hernie discale ou les tendinites calcifiées (hors grosses pathologies médicales)
Recharger les batteries.
Relaxer son corps et apaiser le mental. Aide à la clarté mentale, à mieux supporter la charge mentale.
Apaiser l'anxiété, les troubles du sommeil, la fatigue, le stress, la sur-stimulation sensorielle, l'ultra-vigilance.
Rééquilibrer son système nerveux par le parasympathique : le calme, ressourcement, relâchement, apaisement, ...
Prendre soin de soi
S'accorder une pause et une bulle de calme rien que pour soi et se ressourcer.
Un bon Yin nourrit un bon Yang : un ressourcement de qualité permet une bonne capacité d'action.
Informations
Infos pratiques :
Date : lundi : 1 semaine sur 2. voir les dates en bas de page
Horaire : 19h30 à 21h
Durée : 1h30
lieu : au cabinet : 8, rue de la République, 38440, Saint-Jean-de-Bournay.
inscriptions par message ou sur place.
Tarifs spéciaux pour cette fin d'année (juin - juillet -août)
20€ à la séance
108€ le carnet de 6 séances (soit 18€ la séance)
-€ le trimestre
-€ l'année scolaire
Infos complémentaires :
A apporter :
- tapis de yoga,
- 3-4 coussins minimum et bolster si vous avez
- zafu/coussin pour s'assoir,
- plaid,
- bandeau pour les yeux.
Porter une tenue souple et confortable.
Venir 5-10 min avant pour vous installer.
Tout retard de plus de 5 min ne sera pas accepté.
Session de Pratiques corporelles
- Des pratiques corporelles qui nous plongent dans notre sensorialité. Le sensoriel est le lien entre les trois corps. Il permet le dialogue entre le physique, l'émotionnel et de psychique. Ces pratiques sont issues du chi Gong, du Yoga, de passes magiques d'Amérique du nord, centre et sud. Ces différentes pratiques ont un même but : l'élévation de la conscience en nettoyant nos trois corps via le corps physique.
- Le lien avec le monde du rêve. Différentes de l'hypnose, ces techniques vous permettent de plonger dans votre monde intérieur et d'être acteur de votre voyage. Guidé par mes soins, vous allez pouvoir naviguer dans votre inconscient émotionnel pour transformer une cristallisation causée par un vécu négatif. Cette modification dans le monde du rêve apportera des changements de comportements, une évolution dans vos trois corps pour un mieux être dans votre vie.
La magie de ces pratiques vont vous amener à conscientiser ces dialogues cachés entre vos trois corps et à pouvoir transformer des schémas et des vécus négatifs pour une évolution dans votre bien-être physique, émotionnel et psychique et dans votre dialogue avec la vie.
La voie d'Hermès, une voie de transformation
Dates des activités du cabinet
Sessions de Yin Yoga
Sessions de Pratiques corporelles
Ateliers des 5 sens - nettoyage du sensoriel, porte de réceptivité de nos émotions
Ateliers des 5 éléments - Voyages intérieurs selon des 5 saisons de la médecine chinoise, au rythme du tambour